Escuchaba una charla el otro día, acerca de como funciona nuestro cerebro (dejo link abajo).
Me pasa de pensar en el trabajo, en la vida personal, en el ocio y descanso, todas como cosas aisladas y funcionales…
La verdad es que la vida es una sola y esta íntimamente relacionado todo con todo.
Cuando nos referimos al trabajo por ejemplo, hablamos de todo, «NO es solo el trabajo lo que nos está estresando»…
Actividades sugeridas para generar mas serotonina, dopamina y endorfinas:
- Leer sobre papel (las pantallas tienen una «luz azul», que no permiten relajarnos).
- Meditar (no hace falta hacer un curso, dedícale 15 minutos al días a escuchar tu respiración, solo eso).
- Hacer ejercicio (tampoco es necesario ser un «crossfit», con caminar y/o algunos movimientos de estiramiento bajo la ducha es un gran avance).
- Desarrollar una habilidad manual (tejido, cerámica, escritura, cocina, jugar…)
- Dejar lejos el celular (Ingresa a este link para ver mas… https://normoncontigo.normon.com/insomnio-tecnologico-pueden-las-redes-sociales-afectar-al-sueno/)
Estas acciones nos llevan a ser mas asertivos, creativos, atentos, equilibrados emocionalmente, descansar mejor, llevar una vida mas pacífica y feliz!
La mayoría de las veces «menos es mas».
Link del video: https://youtu.be/rRFR6hqoJwY?si=zhRw1FkHz45WCbFg
Te desea una vida mejor, nesus.com.ar